健康運動指導士、パーソナルトレーナーの日記です!
  KOTOEによる運動指導ご希望の方へ  
北海道北見市を中心にパーソナル、グループ等の指導をしていましたが、2014年1月より拠点を東京に移しました。

今後のお仕事依頼については、イベント、講演会などはご相談ください。
また、東京近郊でのパーソナルレッスン等につきましても、ご要望に合わせてご相談をお受けいたします。


ご相談の詳細はメールにてご案内しております。
ご希望の方は下記メールフォームまでお問い合わせください。

--/--/--(--)--:--
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
2016/07/15(金)14:06
こんにちは!

KOTOEです(^-^)/

東京は毎日、蒸し暑いです。
ムシムシムシムシ💦
カラッとした夏は来るのかな?って感じです。
北海道に住んでいるときは、飛行機を降りた途端に感じる蒸し暑さに、「こんなところには住めないよ〜、カラダからカビ生えそう〜囧rz」なんて思っていましたが…
(こちらの皆様、ゴメンナサイ(>人<;))
実際住んでみると、意外に平気だったりします。
うん。適応するんですね。しなくちゃ困るけど(笑)

で。
毎日、色んなことがありまして;^_^A
ホント、こっちにきて良かったです。
貴重な経験をたくさんさせてもらっています!!

その中の一つ。

先日、ピラティスの撮影に参加しました。
日本ピラティス指導者協会(JAPICA)のテキストモデルです(≧∇≦)

等身大の私をご存知の方からすると、モデル??って感じですよね?(笑)
もー、手脚をこれでもか⁈って伸ばしながらを頑張りました(笑)

撮影はJAPICAの理事長の大海先生、ヘッドマスターの泰子先生のチェックを受けながら、モデルはあずさちゃんと私。

400枚ほど撮ったそうです。
1枚1枚、絶妙な瞬間をおさめてくださったのはカメラマンのタカザワカズヒトさん。
タカザワさん、ありがとうございました!!

テキストの仕上がりがとっても楽しみです✨

オフショットを特別に公開!!




家族写真みたいだね(笑)なんて。
真ん中がタカザワさん、左上に理事長の大海先生、私の隣がヘッドマスターの泰子先生、後ろにいるのが、可愛い妹みたいなあずさちゃん。

ちなみにこんなのも(≧∇≦)





泰子先生とカメショット(笑)

楽しそうでしょ?(笑)

また、そのうち、近況報告しまーす(^-^)/

スポンサーサイト
2014/06/03(火)00:56
こんにちは

KOTOEです。お久しぶりです。

早いですね~。6月になっちゃった

東京は暑い日が続いています・・・
夏ですよ…
外にいると、腕がじりじりします。日焼けしそう。
なんだか屋内にいてもムンムン、ジメッとしてきております。
「梅雨」がもうすぐなんですかね~。
東京の夏・・・今からオソロシイ・・・
道産子には厳しいです・・・

3月の更新以降。
イロイロとバタバタしておりまして。
元気いっぱいでしたーーーー!!とご報告したいところですが。
まっ、そうでもない時もあったり(笑)

「環境が変わる」ということのストレスをカラダで感じた2ヶ月間でした。

でも、もうそろそろ復活であります!
頑張り過ぎて?たまに疲れるときもありますが、もうダイジョブです!
いつも気にかけて連絡くださる皆様、ありがとうございました。


さてさて☆
そんな中でもけっこうお仕事は頑張ってました!
「気合と根性で!!(笑)」

先週末に、発刊されましたね!
月刊QUNきゅん6月号

電子版もありますから、お手元に無い方はこちらでぜひご覧ください!

月刊QUNきゅん6月号電子版

今年はピラティスエクササイズをご紹介しています。

肩こりに悩む方、背中のハミ肉、後ろ姿が気になる方にはオススメのエクササイズです。

エクササイズに関するご質問等は、メールフォームなどからお問い合わせください!

ですが・・・。

個人的なカラダのアドバイスを~!!とご連絡くださる方がいらっしゃいます。

大変申し訳ございません。以前にパーソナルトレーニングをさせていただいていたお客様のみ、
メールでのご相談を受けておりますが、新規のお客様に関しましては、回答が出来かねます。

また、現在は新規でのパーソナルトレーニングのご依頼は関東を中心にお受けしておりますので、
北海道にお住まいの方には大変申し訳ございませんがご了承くださいませ。

秋ころに北海道に帰省をして、レッスンをしたいなとも考えておりますので、その時にはパーソナルトレーニングの
ご案内をさせていただきます。イベントとか出来ればいいな~なんて。

イベントやレッスン企画をKOTOEと一緒にしたい!と思われる方はぜひ、連絡してくださいね!

どうぞよろしくお願いいたします。

KOTOE
2014/03/14(金)22:52
こんにちは。KOTOEです。

いつもブログを見ていただいてありがとうございます!


ちょうど一週間前になりますが、オフの日に鎌倉に行ってきました!

一緒に行ったのは、ジャピカピラティス同期のMちゃん。

東京生活、落ち着いたらゴハン行こうね!なんて言ってくれていたのが、

「どこ行くー?」
「神社いくー?」
「浅草でも行ってみよっか」
「あっ、鎌倉は??」

こんなノリでの

鎌倉日帰り旅行❤

鎌倉!

よく雑誌に載ってるオサレな感じの鎌倉散策的な!?(笑)

思いつくのは、大仏とちょっと前にやってたあのドラマ(笑)わかります?きょんきょん出てたドラマです。

そんな思いつきだから、前日の夜に「鎌倉散策コース」「女子二人旅 鎌倉」とかで検索したりするくらいの下調べ(笑)

ガイドブックは電車に乗る寸前にMちゃんが買ってきてくれて…

電車で読みながら行くとこ決めればいいよねっなんて言ってだけど。

話しに夢中で、たいしてガイドブックも見てないうちに到着しちゃう。

鎌倉って遠いイメージだったのだけど、意外に近くて、ウチから1時間くらいで行けちゃうんです。

お昼前に到着!

人の流れについて行けば、小町通りの入口発見!!

そして、ガイドブックに載ってたオススメのホットケーキが食べれる「イワタコーヒー」はっけーーーん!!

ホットケーキ、50分待ちですが?って。

まったく問題なしです。はい。

km1

外はカリカリ、中はふわふわ。

バターとはちみつでちょっぴり甘いのも、ほろ苦いコーヒーがとっても美味しい!

大満足❤パンケーキが流行っているけれど、昔懐かしいシンプルなホットケーキもいいよね。

それからゲットしたのがコレ。

km2

ぴろしき。これも焼きあがり時間が決まってて、並んで買うという人気商品。

ちょうど、お店の前を通ったら焼きあがり時間!

私、ぴろしき好きだから、並んで購入。315円。

やったねー!ラッキー!なんて。うきうきしながら写メとって、食べ歩き。

でも、この後すぐに・・・

一瞬にして手から消えたの。


急に後ろから「バサッッッツ!!」って大きな音と風。

気が付いたらぴろしきがないっ。

「とんび」に持ってかれたーーーーT-T

周りの人たちもびっくり。どうやら、少し前にも女の子がシュークリームとたれたらしく。

(カワイイ?)女の子ばかり狙ってくるんだよね~ってお店の方が。

びっくりしすぎて、声が出ないの。ほーんとびっくりしたんだけど。

笑いもとまらず、やっぱり私たちってなんか持ってるわ~と話題作りの能力の高さを褒め称えあうという(笑)

そんなこんなで小町通りをぬけて「鶴岡八幡宮」到着。

天気も良くって、キレイな青空。久々に自然に触れた感じ。

お参りしておみくじひいて。

km3
km4

もう食べ歩きはしないぞ!と若宮大路を通りながら駅のほうへ向かい、鎌倉市場へ鎌倉野菜を見に行き、

次なる目的地へ。

個人事業主の私たち二人。

やっぱり気になる、絶対行こうと言ってた「銭洗弁財天」

湧き出ている銭洗水でお金を洗うとお金が増えると言われている場所。

すっごい坂道を上って到着。うん。旅行は元気なうちに行きましょう!(笑)

km5

そして、ここからさらに坂道を上り続けて、葛原岡神社へ。

そこで、富士山も見えました!

天気が良ければ見えるかも?ポイントで、見えちゃう強運ぶりをいかんなく発揮でございます(笑)

そして、ここからは下りコース!帰ると思いきや、「大仏裏ハイキンゴコース入口」なるもの発見!

ん??鎌倉きたなら大仏見ないとね~なんて、進んだら、びっくり2.5キロ。

山越えでありました。

激しく山道。

ハイキングではありません。これは山登り?くらいの衝撃!

しかし、イントラの私たちです。1時間ほどですかね。

大笑いしながら、途中、リスにも遭遇しながら、時には有刺鉄線にふれないようにペンギン歩きで歩ききりました!

km10


日が落ちる前に着くかな~なんて言いつつ。

きっと、山おりたらいきなりでっかい大仏!みたいな期待をしつつ。

反対側からきた外人さんたちは、みんな笑って「コンニチワ」しつつ。

鎌倉の旅、このハイキング、山越えが相当楽しかったです(笑)

山下りたどー!!って普通の道に出たんですけど。

はい。そして、大仏こちらの看板。拝観時間終了まであと1時間。

セーフ!!明日筋肉痛だわと言いながら、大仏様、無事に拝観してまいりました。

km7

さすがに歩き疲れて、栄養補給もしないとねって。

オサレなカフェで、ケーキセット。ドイツパンを焼いているお店で、パンも試食させてくれたり。

一休みしながら、夜ゴハンの選定。

カフェの店員さんたちにもお勧めのお店を聞いて。

長谷まで来ていたので、鎌倉駅までは江ノ電にのり、気分はサザン❤

鎌倉旅行は美味しいゴハンで締めくくりでした。

km6
km8
km9


思いつきで、なんの計画もなかった旅だったけど、すっごく楽しめました!

都会の喧騒、騒音にちょっぴり疲れていたのだけど、

リフレッシュできました!エネルギー補給!

やる気もみなぎってきたところで、新しい仕事にむけての種まきやイロイロ頑張ってます!!

遊んでばっかりじゃないのだぞ(笑)

そーんな近況報告でありました^-^










2014/02/20(木)15:36
こんにちは、KOTOEです

2週連続の週末の大雪に「東京でもこんなに雪降るんだ~」とびっくりでした。

北海道のように吹雪いていて、スタジオでは私が雪を連れてきたんじゃないの~とばかりに
突っ込まれてます(笑)

早く青空が見たい

こう思うと、オホーツクブルーと呼ばれる青空ってスゴイキレイだったんだなって

早く春が来ないかな~。寒いのはちょっと苦手です…

さてさて、近況報告ですが。

また新しいコトがスタートしました!

ピラティスマシンの勉強です!

覚えることがたくさんあり、とても楽しいし、ウキウキしてます

はやく使いこなせるようになりたいな~。頑張ってますよ


そして、この前。

宣材写真を撮ってもらいましたーーー

カメラマンは同級生

いつもより3倍増し

友達だし、安心感があってとっても楽しい撮影でした。

キレイに撮ってもらいたい方、ご紹介しますよん

Photo by Jun Hirahama

20140202
2014021
2014/02/04(火)19:18
こんにちは。KOTOEです。

東京生活、もうすぐ1か月です。

みなさんお元気ですか??エアロやピラティス、身体を動かしてますか??

私は、元気です!!

環境が変わって体調崩さないかなーとか、ご心配いただいてましたが…

元気です!エヘ^-^

丈夫な体に育ててくれた両親に感謝^-^;;

自宅も、家具などよ----やく人並みに揃ってきたかな(笑)

ちょっと前までは、アレがない!コレがない!!でタイヘンだったんだけれど。

毎日のように宅配便が届いていて←←←(ってことは次のカード明細恐るべし…)
宅配便のお兄さんとも
「今日は外、寒い~?」なんて会話もしてます(笑)

そして、「慣れた?」ってよく聞かれるんですが。

うん。慣れたことも慣れないことも。

やっぱり、電車のこみ具合には、慣れません…。朝ラッシュはまだ経験してませんが、

あと、騒音ね。ウチ、ちょっと大きい道路の近くなのです。ウルサイのよ…

通勤は車、しずかーな北海道で暮らしていた私には、この二つは慣れることがあるだろうか…と思ってます。

あっ、でも楽しいコト、充実していることもたくさんです!

近所を歩きまわって探検したり(笑)

うん。チャリが欲しいなーーー。

まだお仕事もびっしりではないので、ちょっと充電しながら色々なコトに楽しんでます。



ちょっとだけ紹介^-^




引越し祝いに頂いたお花!段ボールまみれだったのが癒されました❤

hana-t.jpg

親友が焼いてくれたパン!美味しかったー!

pan-y.jpg

友人の結婚式で久々に同級生集まる!!

yu&k.jpg





プロフィール

KOTOE

Author:KOTOE
拠点を北海道から東京へ移しました、健康運動指導士、パーソナルトレーナーのKOTOEです。
みんなが笑顔になれるように想いをこめて。

仕事内容

ピラティス・エアロビクス・ストレッチ・健康体操などのグループレッスン・パーソナルトレーニングを指導
特に、健康運動指導士、ピラティスの資格を生かし、カウンセリングからの個人のニーズにあった的確な運動処方をします。

白金台にあります「ボディバランシング」でピラティス指導をしています。

<所持資格>
財団法人 健康・体力づくり事業財団 健康運動指導士
日本ピラティス指導者協会(JAPICA)公認マットピラティスコーチ
日本フィットネス協会 ADI
日本救急蘇生普及協会 Basic First Aid Provider

ダイエット、運動に興味のある方はお気軽にご連絡してください。
また、学校、企業などの出張講座等もご相談ください。
対象者に合わせてご希望の内容を提案させていただきます。

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

最新記事
最新コメント
最新トラックバック

月別アーカイブ
カテゴリ
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。